中吴网

  • 一键登录:
 找回密码
 注册
文章
  • 帖子
  • 文章
  • 日志
  • 相册
  • 用户
中吴网 首页 中吴专题 狙击H7N9 健康知识 查看内容

6招帮你轻松摆脱“小毒后”称号

2013-4-11 10:12 |来自: 新华网

摘要: 排毒对女人来说至关重要,现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因,都让毒素积聚在你的体内,导致便秘、肥胖等问题。下面一起了解一下吧! ...
  排毒对女人来说至关重要,现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因,都让毒素积聚在你的体内,导致便秘、肥胖等问题。下面一起了解一下吧!
  一、毒素的危害
  1、导致身体免疫力下降
  毒素可分布到神经突触和神经—肌肉接头处,直接损害神经元,造成中枢神经受损,身体各器官免疫力下降,如经常感冒头晕心悸盗汗失眠健忘四肢麻木等。
  2、致癌
  现代医学表明,癌症往往是由致癌毒素在体内囤积而诱发产生的肿瘤,致癌毒素由环境因素引起的,其中又有90%为化学元素,因此,可以这样说;致癌是污染的外部环境导致体内环境污染必然结果。
  3、毒素导致过敏反应
  毒素作用于人体内酶系统,导致胶原蛋白酶和硬弹性蛋白酶的释放,这些酶作用于皮肤中的胶原蛋白和硬弹性蛋白,并使这两蛋白产生过度的交联并降解,结果使皮肤失去弹性,出现皱纹及脓包。
  4、毒素加重器官负担引起脏器衰竭
  人体内多个脏器与排毒有关;肝脏是人体最大的解毒器官,血液流进肝脏时,一些有害物质可被肝脏产生的酶进行分解,皮肤是人体最大的排毒器官,能够通过出汗等方式拍排除其他器官很难排除的毒素,肾脏是人体最重要的排毒器官,过滤掉血液中的毒素并通过尿液排出体外,但如果“中毒”太深,造成肝、肾、皮肤、负担过重就会引起脏器中的毒素、引起起肾衰竭。
  二、如何快速排毒?
  1、摄取纤维量多的食物
  现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。
  2、多喝水排毒
  便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。
  3、降低糖、盐分以及脂肪摄入量
  咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。
  4、哭能增加肺活量,有助于血液循环和新陈代谢
  不会哭的人其实是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍,认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢,不让其形成肿瘤。俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼曾说:眼泪确实是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个道理,女人不像男人那么容易得神经紧张而诱发的梗死和中风。我们在哭的时候,会不断地吸一口口短气和长气,这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以,哭泣的时候一定不要饮泣,一定要哭出声,大胆发泄出来。
  5、多吃蔬果
  新鲜的蔬果能够让你排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你没有榨汁机的话,不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
  6、多流汗
  除了运动之外,泡澡是很好的排毒法,它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著,在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质,排除废水。如果懒得泡澡,每周固定运动也能加速淋巴循环,有助排毒。

Tag标签:
责编:  编辑:
返回顶部