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[其他] 饭后到底能做什么,不能做什么?这10个饭后习惯你肯定也有!

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发表于 2017-6-14 16:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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你看别人可都是「吃两口就饱了」啊。

很多人都说饭后有些事情千万不能做,如果踩了禁忌雷区,就得和长寿说拜拜了。

把这些说法都找了出来,感觉吧归纳起来大概有两件事儿,确实不能做……

这不能做,那不能做。

咦!「饭后百步走,活到九十九」,也是你们说的吧?

饭后散步,既不会使胃肠血液供应不足,也不会诱发功能性消化不良。

如果是血糖高和想减肥的朋友,饭后散散步能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去,比起马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好。


饭后不能午睡?

「吃饱就睡,睡了就吃」听起来很懒、很二师兄,但其实和长胖没有太大关系,只要你没饱了再吃两口就行。

而且呢,饭后犯困对不少朋友来说,是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧,而多半是受到血糖波动和激素的影响。

如果觉得困了,当然要睡,不要硬扛。这时候不睡,留着等失眠了再睡吗?
饭后不能躺下?

有的人是趴着午睡的,但这样对颈椎和眼睛不好,那自然就只有选择躺下睡了嘛。

一般来说,对反酸问题比较严重的胃食管反流病人,建议饭后 2 小时内不要平卧。

其他人问题不大,想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。

饭后不能开车?

如果你是符合前两条「中午不睡,下午白费」的老司机,那你确实不适合饭后就马上开车。

比起酒驾、药驾,「困驾」「疲劳驾驶」的危险性可是一点儿也不小。

如果明知道要开车呢?

开车不吃饱,吃饱不开车。
保险起见,可以休息半小时左右,精神比较好的时候再开。

饭后不能洗澡?

如果是心脑血管方面有问题的朋友,吃完饭就马上洗澡,是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。

但对于绝大多数人,受影响的可能性并不大。

饭后不能刷牙?

没有依据。

传言说饭后刷牙,会因为食物的酸性破坏牙釉质,使牙齿变软变脆的,就纯属造谣了。

吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素,也可以促进牙齿的再坚固。

如果不方便刷牙或者实在懒得刷牙,那就不刷嘛,别乱说刷牙的坏话。

晚饭后马上刷牙还有一个小小好处,就是不太会乱吃夜宵了……毕竟懒。

饭后不能喝茶?

咦!「饭后一杯茶,提神助消化」,也是你们说的吧?
理论上,茶的成分是会使一些蛋白质凝固,可能会影响到吸收。

但其实,只是不建议大量地喝浓茶,不喝个 2 升多的水一般也不可能冲淡胃液。所以,不用太介意饭后半小时到 1 小时不能喝的说法。

饭后不能吃水果?

还是那句话,如果你已经饱了,就别再吃两口了。

这只是因为水果也有热量,也有比较强的饱腹感,而不是什么马上吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里消化不良。

饭后不能松裤腰带?
如果说没了裤腰带,胃就没了支撑、就会引起胃下垂,那就得问问了:从来没有过裤腰带的人呢?

裤腰带勒的不是胃,胃下垂也只是一种胃的位置比较低的状态,并不会导致胃部不舒服。

不过话又说回来,吃到要松裤腰带来松快松快,这还是吃饱了还要再吃两口嘛?

饭后不能锻炼?
这点有道理,不然很容易引起岔气。

但并不是绝对严格地说,饭后半小时或 1 小时后就能马上去锻炼了。

吃的饭量不同,消化速度也不同,一般饭后半小时到 4 小时胃里排空后,做大部分运动就都不受影响了。

还有两种说法是:

饭后不能抽烟:饭后胃肠蠕动加强,香烟中的有毒物质更容易进入身体。

饭后不能生气:饭后生气会引起交感神经兴奋,使胃肠蠕动减慢,甚至引起胃溃疡。

其实真想骗骗大家说,这两条可都是真的!

任何时候抽烟、生气都不好嘛。



发表于 2017-6-15 01:12 | 显示全部楼层
有道理佬,客观佬。
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