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[同心阳光] 枸杞怎样吃可以保持营养不流失?

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发表于 2017-12-27 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
枸杞确实有抗衰老的效果,喝枸杞可以明显的有补血,润肤的功效。还可以预防癌症的出现,因为使用枸杞后,枸杞可以通过我们的神经来调节我们的内分泌,增强我们身体排毒的效果,提高我们的免疫力,可以预防癌症的作用。经常喝枸杞水,还可以提高我们的视力,比较适合在电脑前工作的人,也比较适合孩子。可以预防孩子近视眼的出现。可以预防高血压,降血脂,降血糖的功效。枸杞是人们极为喜爱的滋补食品也是中草药中的一种。“枸杞,补肾生精,养肝,明目,减肥,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾,明目,益面色,长肌肉,坚筋骨之功效。
久服有延年益寿,延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。”等。枸杞子主要含胡萝卜素、硫胺素、横黄素、菸酸、抗坏血酸等。性味甘平,入肝肾经,可润肺滋肾,补肝,明目,坚筋耐志、强壮筋骨。《药性论》“能补益精诸不足,易颜色,变白。可“安神养血,益智强筋骨,泽肌肤,驻颜色”,为美容之佳品。不过有一点需要人们注意,枸杞不能和茶同时饮用,最好人们在喝的时候能够前后相隔时间。
枸杞性平是不错,但是肝肾阴虚、精血不足的人,特别是体质偏于阳盛,实热内盛之人,长期单服的话就容易上火。枸杞的性味甘平,中医认为,它恩能够滋补肝肾,益精明目,增强人们的免疫力。所以我就赶紧到天虎云商买了精选的枸杞http://t.cn/RHLPBWo。保肝,降血糖,软化血管,降低血液中的胆固醇,甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者有一定的治疗效果。想要达到更好的效果,直接食用枸杞会比用枸杞泡水喝的效果好的多。

                               
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枸杞怎么吃最补肾?
1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。
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