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[龙城美食] 3款让你晚起10分钟的营养早餐,却好吃到想早起!

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发表于 2017-9-5 16:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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如果说9月开学季是上学党的噩梦,那么小编只想默默地说一句:每个工作日的清晨都是上班族的开学季~
早上起不来让我再睡五分钟!晚上不想睡手机太好玩!如此重复直接导致早餐因为起得晚没时间准备,无情地被省略掉了。

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菠菜鸡蛋卷
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步骤
——

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将菠菜洗净后用开水焯熟,放入料理机中打成泥。打入鸡蛋,搅拌均匀再加少量面粉,根据自己口味加入适量的盐和胡椒粉,喜欢甜味也可放入适量糖。


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将面糊搅拌至稍微有点浓稠,就可以倒入平底锅,中小火即可。向四周慢慢晃动,使面糊摊平煎熟即可。

●●●
火腿鸡蛋三明治
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食材
——
吐司面包 2片/火腿片 4片/鸡蛋 2个
西红柿 1个/沙拉酱 适量/盐 适量
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步骤
——

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鸡蛋入锅煎成荷包蛋,煎的时候趁鸡蛋还没有凝固就撒上少许盐,会更入味。


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将火腿、煎好的鸡蛋和适量西红柿片,夹在两片面包中间,抹上适量沙拉酱即可。

●●●
水果燕麦酸奶杯
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食材
——
燕麦 100g/酸奶 100g
青提适量/黄桃 2个
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步骤
——

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把青提切对半,黄桃切小块备用。


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一层燕麦一层酸奶放进杯子,再放一层燕麦,放点果干和水果,以此类推根据个人喜好分层。做好后可以冷藏一晚上或是直接食用~
发表于 2017-9-6 15:59 来自手机客户端 | 显示全部楼层
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