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[健康养生] 舍友是睡眠非常浅的人,该怎样帮助她改善睡眠质量?

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发表于 2017-9-22 16:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
室友睡觉非常轻,手机亮光、鼠标键盘声、呼噜声、开关门声、振动声、东西掉地上的声音…有点动静她就醒来,探头看一眼,然后深深的叹气,再翻身继续睡。无论多热的天她都要用东西蒙住头。她睡觉非常早,我们其他人真的很难给她营造她要求的睡眠环境,特别有歉意。咨询一下,是否有什么办法可以改善她的睡眠质量,让她沉睡,别再这样受折磨了?谢谢!
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