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[育儿知识] 在生活中自我治疗腰椎间盘突出需要怎么做呢

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发表于 2017-11-1 11:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
       腰椎间盘突出这个疾病在生活中是比较高发的,只是平时人们不是很重视这个疾病,平时也不太注意,那时人们对于这个疾病不太了解,不知道这个疾病的严重性,该注意什么,下面就来为大家爱介绍一下关于这个疾病的注意事项。


  1、饮食注意不可少

  维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及豆制品等。

  2、避免长时间固定姿势

  对于长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳。办公室一族可以在繁忙的工作时间抽出几分钟的时间,站起来活动下,扭扭腰,做做伸展运动,缓解下腰部疼痛。目前我国私家车不断增多,有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿,让自己处于舒适状态,特别是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑,使周身血液得到循环。

  3、适时活动腰部

  应注意腰肌和腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强,则腰椎的稳定性就好,就能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱退变的进程。同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动,达到强腰健体作用。

  4、腰部用力要正确

  在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下,从地上搬取重物,腰部承受的压力可增加40%,极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰,而应屈膝,要保持腰部正常直立位置时的曲度,避免力量集中在腰部。如物体太重,不可强行用力。

  5、这样睡最好

  睡木板床或较硬的棕床:在现代社会,各种科技都发达了,人们的身体素质却下降了,身体健康程度与过去相比有了明显的下降,各种腰酸背疼的不适总是伴随着很多人,并且常见的腰部等疾病都需要长久护理才能恢复,因此睡木板床就是最合适的选择。睡木板床最大的好处就是能保护脊柱,当然你若是认为睡木板床太硬,可以在床板上铺两床棉被,这样就会舒适很多,也不会对脊柱造型伤害。

  上述治疗方法在日常生活中非常实用,不过对于腰椎病这种慢性病来说,好的生活习惯对于治疗恢复是很有帮助的,目前最普遍且有效的治疗方法还是中药外贴的方式,如王九正贴,抓住根源解决腰椎病问题。

  王九正祖传秘制黑膏药,药材精选于秦岭山中纯天然无污染野生的数十种名贵中药材,每一味中草药的采集要凌晨挂雾带露珠采集,采集时间为秋季的9月—10月,这个时间所采集的中草药为一天中吸收大地精华最浓的时候,药效也最好。首选中药材的品质为一流,其二,王九正祖传秘制黑膏药的配方独特,具有二百七十年的疗效验证,每一味中草药的用量配伍精确,并在其中加入产于秦岭雪山中的黑蚂蚁入药加以炒制,为百年奇方。具有很强的活血化瘀、消肿止疼的作用,能快速改善患处微循环、消除无菌性炎症,增强骨细胞的新陈代谢,有效的修复受损的软组织,最终是达到治愈的效果。

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