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[宝贝成长日记] 警惕!呼吸方法没用对,会让孩子越长越丑

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发表于 2017-11-9 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子脸部的发育在青少年早期会完成90%,而又因为用口呼吸会对面部、牙齿、呼吸气道造成不良影响,因此,应该尽可能早地训练孩子用鼻子呼吸,并确保他们的吞咽方式和站立姿势正确。

Yosh Jefferson在《General Dentist》(牙科杂志)中的一篇文章中指出:

儿童口呼吸没有得到矫正,脸部会变长(马脸),嘴巴也会变薄,上颚变高、牙齿不齐,微笑时还会暴露牙龈等。


                               
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口呼吸不仅对脸部、牙齿产生不良影响,因为口呼吸而带来的气道受阻和睡眠不足,还可能对其孩子的成长发育、学习产生不良影响。

有许多口呼吸的孩子因此而被错误地诊断为注意力缺乏症和多动症。

Yosh Jefferson 再一次强调,如果孩子在口呼吸早期得到了治疗,可以减少或避免脸部、牙齿发育等不良影响。


教孩子用鼻子呼吸,你可以做些什么?


1,学习正确的呼吸方法
作为家长的你,得先学会正确的呼吸方法,在为自己建立良好呼吸习惯的同时,才能鼓励和教导你的孩子如何呼吸,正所谓言传不如身教。

澳大利亚牙医 John Flutter 博士说道,治疗口呼吸最根本的方法是 —— 建立鼻呼吸。

但是,正确的呼吸姿势不仅只是使用鼻子呼吸这么简单,还应该有以下5个重要的因素:

① 尽可能保持嘴巴闭合

② 通过鼻子呼吸

③ 用舌头抵住上颚


                               
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④ 在放松的状态下进行吞咽

⑤ 保持直立姿势

这将会影响孩子的牙齿、下颌和面部、气道的健康发育。


2,晚上使用专用的胶带贴上孩子的嘴巴

如果孩子有口呼吸,可以尝试使用专门的睡眠胶带贴上孩子的嘴巴,引导孩子恢复鼻呼吸,但5岁以下的孩子不建议使用这个方法。


                               
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这个胶带贴嘴巴的过程并不能强制孩子来进行。你可以利用游戏的方式来引导孩子配合,比如,把你自己的嘴巴也贴上。你也可以尝试和孩子解释清楚这样做的原因。

在孩子睡觉之前尝试把他的嘴巴贴上,让他习惯这种感觉。但必须要注意的是,晚上把孩子的整个嘴巴贴上,你要承担风险。


3,延长呼气的时间

在这个快节奏的社会中,学会呼气很重要,它与我们的全身放松有关。通过改善呼气,也会改善我们的吸入。

如果你的孩子5岁以上,不知道如何放松呼吸,可以使用放松呼吸训练器,它会帮助延长呼气,促进更有节奏的呼吸模式。  


                               
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这是一个改善呼吸的好方法。


4,减少压缩气道的食物量

有些食物容易引起痰的产生,这会使气道更加狭窄,导致孩子有清喉咙或流鼻涕的表现。

这些食物包括:小麦、乳制品、糖果、冰淇淋、曲奇饼和精制碳水化合物,如面食等,都有可能导致痰的产生和增多。


5,让孩子做运动时闭上嘴巴

孩子在参加足球或篮球等高强度运动时,容易张口呼吸,而这样的呼吸习惯,可能会演变成习惯性的口呼吸。

所以,提醒孩子要尽可能地经常把嘴巴闭合,这会帮助他们转回鼻呼吸的习惯。


6,改善姿势
前面提到,正确的呼吸方法中包括要有直立的姿势。

那这个正确的姿势怎么训练呢?

有一个既有效又好玩的游戏是:在炖锅里放半锅水,把炖锅顶在头上走一分钟或者从椅子上起立-坐下10次。

如果你的身上被水打湿了,证明你的呼吸姿势还需要再训练。


7,尽量不使用奶瓶喂奶

对于小龄宝宝,建议母乳喂养。

因为,用奶瓶吃奶的宝宝,并不需要保持稳定的吸吮才能吃到奶。而母乳喂养却需要孩子不断的吸吮才有奶吃。

不断地主动吸吮能帮助宝宝建立正确的吞咽方式。


8,避免使用安抚奶嘴和吸吮手指
使用安抚奶嘴或吸吮手指时,可以使孩子嘴巴闭合,用鼻子来呼吸—— 这方法咋眼看上去还不错,但是,它所造成的负面影响已超过正面效果。

因为当孩子使用安抚奶嘴或吸吮手指时,奶嘴和手指会取代舌头的位置,而舌头被压迫后退,不能放在它该放的地方—— 舌头应抵住上颚。

这会导致错误的吸吮和吞咽反射。

当大孩子想用安抚奶嘴或吸吮手指得到安慰时,可以让他把嘴巴闭合,让舌头顶着上颚。这种舌头对上颚的刺激,会让孩子很有安全感。


9,让上颚扩大
口呼吸的孩子会伴随着牙弓狭窄,所以要及时带孩子去看正畸医生。医生可能会建议孩子使用扩张器来让上颚扩大,从而恢复上颚的正常形态。


                               
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治疗口呼吸的另一个选择是使用肌功能训练器,一般晚上睡眠时使用,白天也用1-2小时即可。治疗周期通常为12个月。


如果成年人有口呼吸,还能治吗?

由于高达90%的面部发育是在青春期初期完成的,如果在青春期前开始治疗口呼吸,面型和牙齿改变的机会会更多。

但即便如此,成人使用扩弓矫正器还是会有帮助的。


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