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[运动健身] 学习舞蹈将成为你胜利的起跑线 常州华翎六月风舞蹈培训

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发表于 2018-5-17 19:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
爵士舞属于流行舞蹈,最好的音乐搭配,就是我们平时收听的流行歌曲,对流行和时尚事物的追求,是我们的天性,本身和年龄无关,学习流行舞蹈,可以无论场合时间通过肢体语言来表达对音乐的理解,在别人眼里看到翩翩起舞的你,可以是青睐、羡慕、崇拜或是欣赏,这些不经意间的才艺让人刮目相看,也许就会成为你学习、生活、社交、工作胜利的起跑线。
1.长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。2.训练学生手脚与大脑之间的配合:以简单的动作配合音乐,编成舞蹈动作练习,使练习者的肢体得到充分舒展和活动。3.可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:通过热身及动作组合,以配合强劲的节拍,舞蹈的动感和音乐的节奏,使练习者在轻松欢快的气氛中学习。4.训练肢体的协调性:爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。5.训练耐性,增加自信:爵士舞不止帮助骨骼成长,练习过程中亦可培养练习者的专注耐性,建立自信。6.通过不断练习来培养自己的恒心。7.可以减肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部都能得到全面锻炼。8.可以增强女性自信,提升气质:如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质。9.可以减缓生活工作压力:对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用,可以有效的改善肩、颈部的劳损。  爵士舞的暖身动作是很有韵律的,而且通常要持续20--30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖,快速的弹踢,旋转,跳踏,腹部之持续或快速收缩等动作,所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
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