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[吃出健康] 你不喜欢它,可能是吃它的方式不对,这样做,你会爱它上瘾

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发表于 2018-5-30 09:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
牛油果营养丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效预防心血管方面的疾病。并且因为含有大量的不饱和脂肪酸,还有减肥的功效。牛油果还含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C,不仅能够有益视力,还有美容护肤、延缓皮肤衰老的功效。此外,孕妇吃它也大有好处,因含有丰富叶酸,能够有效预防胎儿畸形。可很多人不喜欢它,觉得它不甜,什么味道也没有,有什么好吃的?其实,是你吃它的方式不对。
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牛油果搭配香蕉和酸奶,做成奶昔,真是超级好喝。简单易做又好喝,夏天一次一杯完全不够。
火龙果香蕉奶昔
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材料:火龙果少许,香蕉1根,牛油果半个,酸奶180克,奥利奥饼干碎20克,酥心饼干1根。
做法:
1.准备食材。我做了两杯的量,用了一个牛油果,两袋酸奶。
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2.把火龙果切薄片,再切成圆形,贴于杯壁。
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3.把香蕉、牛油果和酸奶都放入祈和破壁机搅拌杯,选择蔬果功能。
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4.把奶昔装入杯子,表面加奥利奥碎和酥心饼干装饰即可。不想装饰也可以不装饰,直接喝更爽。
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超级好喝哦
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小提示:
还可以根据自己喜好加适量冰块和坚果放入破壁机一起打。

发表于 2018-5-30 10:03 | 显示全部楼层
紫红色的少女心
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发表于 2018-5-30 10:04 | 显示全部楼层
太凶残
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发表于 2018-5-30 10:04 | 显示全部楼层
还是挺好看的
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 楼主| 发表于 2018-5-30 10:05 | 显示全部楼层
我爱吃火龙果
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发表于 2018-5-30 10:05 | 显示全部楼层
想想都好吃
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发表于 2018-5-31 20:22 | 显示全部楼层
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