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[妈妈交流] 准妈妈在孕期可以喝蜂蜜柠檬水吗,有哪些注意事项?

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发表于 2018-6-12 13:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性怀孕后体温要比普通人高1-2度,再加上怀孕后味觉敏感、还总是烧心、恶心,尤其是炎炎夏日,特别想要一款能解暑、解渴、缓解妊娠不适的饮品。可能会有很多人推荐蜂蜜柠檬水这款自制饮料。那蜂蜜柠檬水真的适合孕妈妈们喝吗?有没有什么需要注意的事项下面天才宝宝就为大家一一解答。
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孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗?
蜂蜜柠檬水很多家庭都会自制来喝,主要就是蜂蜜和柠檬片用温开水冲泡,主要原料是孕妇可以食用的,所以,孕妇是可以喝柠檬蜂蜜水的。
孕妇喝蜂蜜柠檬水都有哪些好处?
1、防止便秘
蜂蜜柠檬泡水富含一定的膳食纤维成分,此类物质有促进肠胃蠕动和促进消化,从而起到润肠通道的作用,在一定程度上帮助预防改善便秘的症状。
2、开胃止呕
孕初期的准妈妈有呕吐反应,可尝试饮用蜂蜜柠檬水。食用酸味食物有助于抑制呕吐的发生,同时也能促进消化起到开胃的作用,帮助孕妇改善食欲不振的现象。
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3、美容养颜
蜂蜜和柠檬富含维生素C,此类物质有抑制酪氨酸酶的活性,帮助抑制黑色素的形成和沉淀,从而淡化脸部有黑色素的堆积,起到淡化色斑美白皮肤以及祛斑等效果。另外,蜂蜜柠檬水可帮助体内毒素的排出,对于孕期的女性不错的美颜助手。
4、维护口腔健康
蜂蜜柠檬水所含的维生素C能防止牙龈红肿出血的症状,此类营养素也被称为是抗坏血酸,在一定程度上可维护腔健康。
5、预防妊娠高血压
蜂蜜柠檬水所含的维生素B和维生素C有很助于帮助降低血压,增强血管弹性和韧性,对辅助治疗高血压有一定的帮助,起到预防妊娠高血的作用。
6、促进胎儿发育
蜂蜜和柠檬富含多种营养物质,其富含柠檬酸、果糖以及葡萄糖、果酸以及多种维生素,另外还有钙、钾等矿物质营养元素有助于帮助孕妇提供所需营养素,在一定的程度上有助于帮助胎儿的生长发育。
孕妈妈看了上面的功效之后,不要认为蜂蜜柠檬水有这么多好处就多喝,甚至替代白开水蜂蜜柠檬水。过犹不及,这样就不对了!不管孕妇还是正常人群,一天都不能喝太多蜂蜜柠檬水。一般情况下,天喝250ml为宜。而且天才宝宝建议挑选饮用的时间,起到的效果更佳:
上午:10:00
每天上午十点左右时人体吸收能力最强的时候,这时喝蜂蜜柠檬水能起到开胃、促进消化的作用,有效帮助孕妇增强食欲。
下午:3:00
下午是人体的疲劳期,这个时候喝蜂蜜柠檬水有助于缓解和消除人体疲劳感。
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【温馨提示】
1、蜂蜜柠檬水不宜空腹饮用否则会增加体内胃酸含量,导致胃酸成分增多,进而引起身体不适。孕妇手边备些小零食,如饼干、坚果,可以先吃再喝。
2、不宜用开水冲泡蜂蜜柠檬水,开水水温过高的情况下,会导致蜂蜜和柠檬中所含的维生素等其它营养成分丢失,从而降低食物的营养价值。因此,温热开水浸泡为宜。
孕妇什么情况不宜喝蜂蜜柠檬水
1、肠胃寒凉
蜂蜜柠檬水偏凉性,有一定的润肠滑肠作用,对于体质寒凉的孕妇而言,引起肠胃不适,建议饮用柠檬蜂蜜水为好,以免出现拉肚子、腹痛等不适症。
2、胃酸不适
蜂蜜柠檬水所含丰富的酸性物质,会促进胃酸分泌,导致体内胃酸含量增加,从而引起身体不适症状。因此,有此类症状的孕妇不建议喝柠檬蜂蜜水。
3、胎动不安
怀孕期间,有胎动不安的情况下,为了避免酸性物质对身体产生一定的刺激,加重胎儿不安的因素,所以尽量避免刺激性的食物摄入,包括蜂蜜柠檬水
其实,孕妈妈不要纠结,要您掌握正确的冲泡方法,并且没有寒、胃酸或胎动不安的情况,均可放心饮用。炎炎夏日,稍微加上一点点冰块儿可口哦!

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