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[中吴城事] 还记得吗???那些年,我们在一起跑操的岁月

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发表于 2018-12-5 10:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

跑操

一项学生时代的集体活动

大家喊着节拍

迈着步伐


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一起伴随春夏秋冬

不惧严寒酷暑


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热情洋溢

汗撒操场

那是青春最美的片段


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那么,跑操前

你们一般会做什么?

在读励志信的


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还有在

跑操前认真学习的


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你还记得

自己做过什么吗?


跑操时学校广播放的音乐

你还记得吗?

且看

配上《亮剑》的气势↓↓↓



是不是

有千军万马的感觉


不仅Bgm要有

跑操的口号也很重要

前锋前锋,谁与争锋

勇往直前,志在必得


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三班三班,扬起风帆

全力以赴,铸我辉煌


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青春如火,超越自我

为梦飞翔,永不言败

等等……


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记忆中总有一句口号

令你难忘


跑操时的队形

你还记得吗

有交叉型


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还有

圆形+长方形+8字形


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最强的更有

贪吃蛇阵型


微信截图_20181205103527.png


满满创意,不过,说了这么多,你知道为什么要跑操吗?跑操又有哪些好处呢?


一、提高学生身体素质  


        跑操是锻炼身体的有效方式之一。它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率,锻炼50%的经常处于闲置状态的肺,运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。


有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力,有利于塑造健美的身材,让人显得更有朝气,更加精神饱满 。

 

二、加强学生纪律观念    


        学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量,拖延班级的时间,甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。 使其养成守时守纪的好习惯。



三、增强学生集体意识    


      作为班级一员,每个学生必须履行好自己的职责。领队在前面控制跑步的速度,老师指挥队伍,提醒和纠正跑姿,每个学生要明确自己在跑操中的重要性,培养集体荣誉感。 


四、培养学生自信心理    


       自信是理想之帆,自信是成功之船。一次又一次的尝试,一圈又一圈的跑动,身体得到了舒展,而且在团结一致,意气风发的班集体中找到了自信,让我们变得更加强大。



五、减轻学生学习压力


慢跑可以转移注意力,烦恼会得到削减。慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学,如果此时慢跑,可以缓解一下繁重的课业负担带来的紧张情绪,压力一定会得到释放。让疲劳的眼睛看一看蓝天,让紧张的大脑吹进清风。




值得注意的是:跑步虽然有这样那样的好处,但是,在开始跑步前,应该先做一些准备活动,比如:适当的做一些伸展运动,把身体各关节充分活动开,最好是稍微出些汗为好,特别是在寒冷的冬季,更要注意做好准备活动。这样的话,可有效防止因肌肉僵硬而造成的肌肉组织拉伤的情况发生。


跑操,你了解了吗?

发表于 2018-12-5 10:45 | 显示全部楼层
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