中吴网

  • 一键登录:
 找回密码
 注册
帖子
  • 帖子
  • 文章
  • 日志
  • 相册
  • 用户
查看: 14041|回复: 5

[吃出健康] 春季减肥排毒多喝它,成本不到5元,低热量饱腹感强,早餐放心喝

[复制链接]
发表于 2019-4-24 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
44efe1808f0e452bab3f4cfee2ba0f0f.jpg
春季是排毒养颜最好的季节,蔬菜汁作为健康饮品,富含粗纤维素,是排毒养生的首选。每天喝一杯蔬菜汁,可以帮助身体补充维生素,还可以清肠排毒,起到减肥的作用,是健康减肥的好方法,让你身轻如燕,让你的皮肤更健康。

今天分享给大家一道营养健康的菠菜西芹香蕉汁,10来分钟就做好,成本不到5块钱,简单方便。春天的菠菜是最美味的,可以降糖消渴,预防便秘,排毒,清洁皮肤;黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,而且黄瓜汁因含脂肪和糖较少,是款较理想的减肥饮品;西芹热量低,膳食纤维含量高,有利于肠道消化和吸收,帮助排出体内杂质;而香蕉也是公认的减肥水果之一,主要是富含膳食纤维可以解决便秘问题帮助排便,还含有丰富的钾元素并能迅速补充体能,搭配在早餐中食用,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分,既容易饱腹又可助减肥。
795b65d3b90f48cf853b8499784a8c84.jpg

减肥排毒蔬菜汁

【材料】:菠菜 1棵、西芹 2根、黄瓜 1根、香蕉 1根、水 适量
6874f5f6e5a6409dbb023e292d52f1e5.jpg

【做法】:1、先把菠菜的根部切掉,冲洗干净,放入沸水中煮1分钟,去除菠菜的草酸;
782699ead371458bb6880e694ac05248.jpg

2、煮好菠菜后捞起沥干水晾凉,然后切成小段;
781cb1a4c8e64a10b25ac54474b6b99d.jpg

3、把西芹冲洗干净,特别是里面凹进去的地防容易藏泥,仔细的冲洗干净,然后沥干水切断备用;
e44f3973e51e48dcaec33175d2ba7423.jpg

4、把黄瓜洗干净,用厨房纸擦干,切成小块;
08bca7a4b4cf41e9ba9e1b7bc2c8f10f.jpg

5、把黄瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁机内;
bb16b32295f245e0bcc97fb62a3a6593.jpg

6、倒入适量的水,喜欢浓稠点像奶昔那样的就加少点水,喜欢稀点的就加多点水,我这里加了400ml左右的矿泉水,打出来比较浓,像奶昔的浓度,启动果汁功能打2分钟即可;
94759c4afbac433a91a4010a8cf72f12.jpg

不用过滤,即可饮用,蔬菜的渣都是拥有丰富的膳食纤维。早上喝代餐更有利于减肥排毒哦!
c7e329993d4c4bdab2090d36af045041.jpg
【小提示】:不喜欢这蔬菜汁原味的话就加点蜂蜜,不要加糖。
发表于 2019-4-27 20:38 来自手机客户端 | 显示全部楼层
看看。了解一下
回复

使用道具 举报

发表于 2019-5-1 07:26 来自手机客户端 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2019-5-5 06:14 来自手机客户端 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2019-5-7 12:14 来自手机客户端 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2019-5-15 10:21 来自手机客户端 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

文明上网,文明评论,请自觉遵守《文明上网七条底线》
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

精彩推荐 上一条 /1 下一条




返回顶部

苏公网安备 32041102000016号