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[中吴城事] 白领的烦恼:中午不睡,下午崩溃!午睡虽好,但这两类人最好别这么做…

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发表于 2019-5-16 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

浓睡觉来莺乱语,惊残好梦无处寻!

古人描写睡觉状态的诗句数不胜数,哪一句是你的最爱呢?

自古以来,有谁不被睡觉的魅力所折服呢?

中午不睡,下午崩溃!这更是很多上班人士的口头语

午睡对于他们来说就如同比赛的中场休息一般!

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午睡能消除疲劳,恢复精力

上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。但是一个上午的工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗。

这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

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午睡虽好

但有个很大的坏处

很多人可能发现,自己睡了午觉,并没有那样神清气爽。

这就是午睡带来的坏处:

越 睡 越 累 !

越 睡 越 懵 !

越 睡 越 想 睡 !

这种“三连击”经常发生在周末,因为有大把的时间用来午睡。一个“猛扎子”睡下去,两三个小时过去了。醒来真的是难受至极,比不睡还难受。

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对了!你这是睡多了!

建议午睡最佳时长为20-30分钟,最长不超过40分钟,否则你就“深受其苦”

除了要注意午睡时长,还要提醒各位,尤其是办公室一族,睡觉姿势也要正确

一觉醒来,哎呦,我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵。

如果长期这样睡

可能

↓↓↓

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所以,这里要警告喜欢趴在桌子上睡的人:你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄“受损”。

当然,睡午觉你除了要注意上面两点,还应该注意:刚吃饱饭就睡觉会变胖。可以吃完饭走动走动,再睡一会,这样就完美了。

午睡对了有好处,睡得不对有坏处。绝大多数人睡午觉都是好处多多,但有些人却不宜睡午觉。

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这两类人最好别睡午觉:

1. 夜晚失眠或睡不好的人

有的人晚上整宿失眠,躺在床上半天睡不着或者睡不好,不建议午睡。如果午睡,则可能加剧晚上的失眠情况。

而这类人经常犯的错误是:前一晚没睡好,第二天白天就困得不行,想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒,对形成规律睡眠不利。

2. 血压低的人

血压低的人,要不要睡午觉,要看室内温度怎么样。

如果室内温度实在是太高,不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。

不过,现在家里一般都有风扇、空调,室温适中,那血压低的人还是可以睡午觉的。

发表于 2019-5-16 15:30 | 显示全部楼层
确实是这样,昏昏沉沉的
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发表于 2019-5-16 15:30 | 显示全部楼层
脖子哦,都要断掉了
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发表于 2019-5-16 15:32 | 显示全部楼层
最好带个床去公司
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发表于 2019-5-16 15:32 | 显示全部楼层
困啊困啊
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发表于 2019-5-16 20:42 来自手机客户端 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-16 20:43 来自手机客户端 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-16 21:11 来自手机客户端 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-16 21:31 来自手机客户端 | 显示全部楼层
一小时能睡啥?
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发表于 2019-5-16 22:19 | 显示全部楼层
知道了
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发表于 2019-5-16 22:47 来自手机客户端 | 显示全部楼层
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发表于 2019-5-17 07:55 | 显示全部楼层
尤其下午要开车的人,一定要午睡。
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