中吴网

  • 一键登录:
 找回密码
 注册
帖子
  • 帖子
  • 文章
  • 日志
  • 相册
  • 用户
查看: 9201|回复: 3

[妈妈交流] 孩子户外运动防近视 “少量多次”更有效

[复制链接]
发表于 2019-6-3 09:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

医学指导/广州市妇女儿童医疗中心眼科主任医师冯光强

  去年底广州的调查显示,广州儿童青少年的近视率为51.73%,其中,6岁儿童已经有超过一成近视了。眼科专家表示,近年来临床发现广州儿童近视高峰期有所提前,智能手机和平板电脑的普及成为重要的影响因素。

  预防近视的关口应该前移。不少家长知道孩子应该每天户外活动两小时,但怎么能更有效预防近视也有窍门。专家介绍,3岁以上10岁以下孩子视力不良时,都建议采取散瞳验光。“度数越来越深”或者“眼球变长”都不是戴框架眼镜引起的,8岁以上的孩子也可以考虑角膜塑形镜来控制近视,但注意一定要到正规医院或视光中心做检查和验配。

  发生:缺乏足够户外运动时间

  广州市妇女儿童医疗中心眼科主任医师冯光强介绍,从孩子的视力发育规律来说,每个正常孩子出生时都“自带”三四百度的高度远视,随着身体发育、眼轴变长,远视逐渐消退,在五六岁左右转为正视眼,如果视力保护得不好则会发展为近视眼,到小学高年级,正是身体发育最快的时期,有时候近视一年可以增长75度~100度。

  “过去门诊孩子近视的高峰期从10~12岁才开始,现在提前到了六七岁,甚至个别的三四岁就近视了。”冯光强说,近视的成因很复杂,目前公认主要有遗传和社会两种因素。遗传因素方面,研究认为父母双方都是近视眼的孩子近视的发病率较高,“现在发现除此之外,父辈近视还可能会使孩子近视的发生提前”。

  社会因素对近视发生的作用也不可忽视。缺乏足够时间的户外运动是关键,为什么现在孩子比上一辈近视率高得多?近几年智能手机和平板电脑的普及成为重要影响因素。“这一代的孩子,不少就是玩着手机、平板电脑长大的。6岁以前是孩子屈光状态的发育期,3岁以前尤为关键。如果他们长期近距离用眼,眼球调节处于非常紧张的状态,加上户外活动时间不足,导致远视力储备不足并更早地发展为近视。”对于学龄儿童来说,读书写字姿势不正确,连续用眼,坐车或走路看书看手机,弱光下读书写字,都会加重眼睛负担,日久形成近视。

  预防:推荐打羽毛球乒乓球

  孩子近视提前发生,预防近视的关口也应前移。冯光强建议家长,不宜过早给宝宝玩小拼图、小积木等小玩具,保护好孩子的远视力储备,让孩子多看远、少看近,每看20分钟近距离的东西,看6米外绿植休息20秒钟或闭眼休息一会儿。

  不少家长知道户外活动是预防近视最有效的方法,但不知道原来还有小窍门。

  冯光强说,每天至少户外活动两小时,分开多次比一次性的效果更好,“眼睛的结构很简单,只是起到‘照相机’的功能,之所以看到生动的影响,是因为有大脑处理视觉信号。如果长期在室内,大脑会觉得我们不需要远视力了,所以室内外环境多变化几次,有利于大脑的调节。”家长也要以身作则,在孩子面前少看电子屏幕。另外,他还强烈推荐家长培养孩子打羽毛球、乒乓球的兴趣。

  家长还应该确保孩子家中学习的环境光线,“学习时背景要亮,大灯要开着,台灯的光线也要足够亮,但不要看上去晃眼睛”。帮助孩子养成端正坐姿和每天两次眼保健操的习惯,不要走路、坐车时看书或手机。“经常看见有家长坐地铁公交时让孩子看书看动画打游戏,你是省心了,孩子眼睛就要近视了。”冯光强说。

  矫正:10岁前孩子都应散瞳验光配镜

冯光强建议,孩子半岁开始家长就可以带孩子每年做一次眼部筛查,发现孩子视力不良时,及时到医院进行散瞳验光,10岁以前的孩子眼睛肌肉调节能力强,不散瞳难以验出准确度数。而一般孩子在3岁以后都能较好地配合散瞳。

  目前,对于近视儿童,专家建议首选框架眼镜,“这是青少年近视矫正的首选,戴眼镜可以提高视力,缓解眼疲劳,维持正常的眼调节”。常有家长抗拒给刚发现近视的孩子配镜,担心“越戴近视越深,眼球也会变形”。“其实眼球变形不是戴眼镜引起的,而是部分近视患者的眼轴变长,表现为眼球逐渐向前凸,尤其是病理性近视。至于近视度数,不及时矫正才会越来越严重。”冯光强解释。

  现在也有越来越多的孩子选择OK镜,又叫角膜塑形镜,好处是长期戴可以控制近视不加深,控制眼球不突出。但是,OK镜配戴、清洗都有要求,一般8岁以上的孩子比较合适,而且OK镜的验配有严格的方法和适应症,有结膜炎症、角膜疾病等的孩子不适合,因此一定要到正规医院或视光中心做检查和验配。文/广州日报全媒体记者伍仞 通讯员李雯、周密。

发表于 2019-6-3 09:38 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2019-6-3 09:39 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2019-6-3 09:39 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

文明上网,文明评论,请自觉遵守《文明上网七条底线》
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

精彩推荐 上一条 /1 下一条

返回顶部

苏公网安备 32041102000016号