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[妈妈交流] 孕期女性可以多吃这几种食物,能有效改善睡眠,还能帮助恢复视力

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发表于 2019-10-21 09:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

对于孕期的妈妈来说,认真的对待孕期的每个细节至关重要,而且也势在必得,很多时候会因为你的用心而收获到更多意想不到的惊喜,而对于孩子来说也是一种无形的福利,让孩子赢在起跑线上,就要从娃娃抓起,所以在孕期的营养补充和添加更是不能落下了,而正确的饮食对于孩子来说相当的直接和关键,合理的安排膳食,会更好的吸收和辅助,对于孩子出生后来说身体素质方面会非常的有优势,所以孕期好好的吃,认真的吃,至关重要。

鹅蛋在我们之前的推文中已经强烈推荐过,对于孕妈来说是相当有好处哦,虽然说都是蛋类,但是对比鸡蛋和鸭蛋,鹅蛋的另外一个特点就是能排胎毒,对于孩子来说非常的好,而对于孕妇来说也相当的受益,出生后的孩子皮肤也会非常的光滑哦。

孕期多吃芝麻酱,对于孕妇的身体来说非常的好,而芝麻酱可以当作烹饪上的调味料,也可以涂抹在土司上,这样吃起来的味道和口感都非常的容易接受,而且芝麻酱的另外一个优势就是含有钙质,对于孕妇和胎儿来说都非常的有利。

蓝莓护眼,总所周知,很多家长都会平时买给孩子吃,对于保护孩子的视力起到很好的辅助作用,因为蓝莓中含有花青素,这个优点可不是任何水果中都能有的哦,而孕妇在孕期多吃蓝莓,也可以有效的保护视力和缓解视觉疲劳,对于胎儿来说也能受益。

银耳的口感炖煮久了其实跟燕窝也有相似之处,而且营养价值其实也不亚于燕窝,平时炖煮银耳的话,可以加一点红枣,雪梨,海底椰,对于胎儿的发育也有很大的好处,更重要的是还有排胎毒的功效哦,这个对于孕妈和胎儿来说都有非常好的效果。所以孕妈们要认真的对待孕期的每个细节,才能让孩子更健康,你的孕期更舒适哦,加油。

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