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[妈妈交流] 怀孕期间,除了按时服用叶酸,哪些食物也不易“落下”?

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发表于 2019-11-4 09:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

怀孕前三个月我们都知道吃叶酸是必须要服用,为了防止胎儿脑部神经的畸形和胎儿的发育,除了服用叶酸有很多食物尽量还是不易落下,也是为了胎儿发育好,对自身也会有好处。不妨看看准妈你是否忘记补充了?

除了补充叶酸之外,鱼肉竟然还是别拉下,有很多种马可能不喜欢吃鱼肉的,营养很多可以预防胎儿发生早产,鱼肉当中还有不饱和脂肪酸,可以促进胎儿的神经以及脑部发育,在孕期吃鱼的好处很多。还能保证身体不易发胖,并且还能防止胎儿脑部神经不受损伤。

在怀孕期间除了按时的服用叶酸,有些食物尽量还是别落下,比如说镁元素的补充,也能帮助胎儿的肌肉发育。并且有利于胎儿骨骼发育好,在怀孕期间尽量还是早摄入。比如核桃,小米,黑芝麻。

除了补充叶酸和核桃之外,银耳也是不错的,选择,它具有很好的补血功效,对于怀孕期间孕妇多补充好处多多,因而还有一个比较好的功效能够去除雀斑。这也是怀孕后有很多准妈比较困扰的问题,多吃点银耳还能缓解雀斑,有效的帮助补充维生素d,促进胎儿的骨骼发育。所以这么有营养的食物,尽量还是别落下。

其实不管怎么样在怀孕期间补充营养必不可缺少,除了服用叶酸,对于营养的食物尽量还是别落下,每天吃一个苹果也是可以保证人体的微量元素充足,也可以多吃点梨,饮食上要注意,尽量还是以清淡饮食为主,不要吃一些油腻的食物,反而会导致身体长胖,不利于分娩。

发表于 2019-11-4 09:54 | 显示全部楼层
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